Lenka Dvořáková

Vinjása Jóga a Pránájáma

Přijďte proplout 70 minut na vlně vašeho dechu a na vlně pozdravů slunci (Surya Namaskara A, Surya Namaskara B), které neodmyslitelně patří do lekcí Vinyasa Yoga. Dynamičtější lekce, na kterých se protáhnete, posílíte svoje tělo, sladíte pohyb s dechem a zkoncentrujete svou mysl.

V průběhu každé lekce se opakuje sekvence: pes hlavou dolů, chatturanga dandasana a pes hlavou nahoru (tyto tři ásany tělo energetizují a uvolňují napětí po předchozích sestavách). Žádná lekce ale není stejná, protože Vinyasa nemá přesně daná pravidla.

Naučíte se koncentraci, správné technice pozic, zapojení udžájí dechu a k tomu se ještě (pořádně) zapotíte :-)

Úplný závěr lekce je věnován pránájámě pro dokonalé zklidnění.

 ♥