Lenka Dvořáková
Vinjása Jóga a Pránájáma
Přijďte
proplout 70 minut na vlně vašeho dechu a na vlně pozdravů slunci (Surya
Namaskara A, Surya Namaskara B), které neodmyslitelně patří do lekcí
Vinyasa Yoga. Dynamičtější lekce, na kterých se protáhnete, posílíte
svoje tělo, sladíte pohyb s dechem a zkoncentrujete svou mysl.
V
průběhu každé lekce se opakuje sekvence: pes hlavou dolů, chatturanga
dandasana a pes hlavou nahoru (tyto tři ásany tělo energetizují a
uvolňují napětí po předchozích sestavách). Žádná lekce ale není
stejná, protože Vinyasa nemá přesně daná pravidla.
Naučíte se
koncentraci, správné technice pozic, zapojení udžájí dechu a k tomu se
ještě (pořádně) zapotíte :-)
Úplný závěr lekce je věnován pránájámě pro dokonalé zklidnění.
♥